• kit roda rol perut untuk gym di rumah
  • kit roda rol ABS
  • kit roda rol ABS portabel
1 3

Kit Roda Perut 5-in-1 dengan Pegangan Push-Up - Set Latihan Gym Rumahan Lengkap dengan Tali Lompat, Pelatih Kekuatan Tangan & Karet Gelang untuk Latihan Kebugaran Seluruh Tubuh

Kit Roda Perut 5-in-1 dengan Pegangan Push-Up - Set Latihan Gym Rumahan Lengkap dengan Tali Lompat, Pelatih Kekuatan Tangan & Karet Gelang untuk Latihan Kebugaran Seluruh Tubuh

$49.99 USD
$49.99 USD
Obral Habis
Jenis

946869 tersedia

Perangkat Roda Rol Perut 5-in-1: Solusi Latihan Gym Rumahan yang Lengkap dan Terbaik

Ubah Perjalanan Kebugaran Anda dengan Set Latihan Komprehensif Lima Bagian dari Ishtarh

Memperkenalkan Perangkat Roda Rol Perut 5-in-1—solusi kebugaran revolusioner yang dirancang untuk mengubah pengalaman latihan di rumah Anda dan memberikan hasil berkualitas profesional tanpa keanggotaan gym yang mahal. Tersedia secara eksklusif di ishtarh, perangkat kebugaran lima bagian yang dirancang dengan cermat ini menggabungkan alat latihan paling efektif ke dalam satu paket praktis, menjadikannya pilihan sempurna bagi pemula, penggemar kebugaran, dan atlet yang ingin mencapai tujuan kekuatan, daya tahan, dan bentuk tubuh ideal mereka dari kenyamanan rumah mereka.


Ilmu di Balik Transformasi Tubuh yang Menyeluruh

Memahami Kekuatan Latihan yang Serbaguna

Ilmu kebugaran modern telah membuktikan bahwa pendekatan latihan yang bervariasi dan komprehensif memberikan hasil yang jauh lebih baik daripada latihan modalitas tunggal. Kit Roda Perut 5-in-1 kami dirancang berdasarkan prinsip ini, menggabungkan lima modalitas latihan berbeda yang bekerja secara sinergis untuk:


  • Melatih beberapa kelompok otot secara bersamaan untuk latihan seluruh tubuh yang efisien
  • Mencegah plateau latihan dengan terus-menerus menantang tubuh Anda dengan berbagai stimulus
  • Meningkatkan kekuatan fungsional yang dapat diwujudkan dalam aktivitas dunia nyata dan performa olahraga
  • Meningkatkan daya tahan otot melalui latihan resistensi dan kardiovaskular yang bervariasi
  • Mengoptimalkan pemulihan dengan membiarkan kelompok otot beristirahat sementara yang lain bekerja

Pendekatan komprehensif ini memastikan bahwa setiap aspek kebugaran Anda—kekuatan, daya tahan, fleksibilitas, dan stabilitas inti—diperhatikan dalam setiap sesi latihan, memaksimalkan hasil Anda dan meminimalkan waktu yang dibutuhkan.


Lima Pilar Latihan di Rumah yang Efektif

Perlengkapan kebugaran kami dirancang berdasarkan lima prinsip latihan fundamental yang penting untuk perkembangan fisik yang utuh:


  1. Penguatan Inti: Fondasi dari semua gerakan dan performa atletik
  2. Pengembangan Tubuh Bagian Atas: Membangun kekuatan fungsional untuk aktivitas sehari-hari dan tujuan estetika
  3. Pengondisian Kardiovaskular: Meningkatkan kesehatan jantung, daya tahan, dan kemampuan pembakaran lemak
  4. Kekuatan Genggaman dan Lengan Bawah: Sering diabaikan tetapi penting untuk kebugaran fungsional secara keseluruhan
  5. Latihan Ketahanan: Kunci pertumbuhan otot, kepadatan tulang, dan kesehatan metabolisme

Dengan menggabungkan kelima elemen ini ke dalam rutinitas Anda, Anda menciptakan program kebugaran yang seimbang dan efektif yang memberikan hasil komprehensif yang tak tertandingi oleh peralatan serbaguna.


Analisis Komponen dan Manfaat Terperinci

1. Roda Ab Roller Kelas Profesional: Revolusi Kekuatan Inti

Inti dari perlengkapan kebugaran kami adalah Roda Ab Roller berkualitas tinggi, yang dirancang untuk memberikan hasil penguatan inti yang luar biasa melalui desain yang dioptimalkan secara biomekanik:


Rekayasa dan Konstruksi Canggih

  • Sistem Stabilitas Roda Ganda: Dilengkapi dua roda ultra lebar yang memberikan stabilitas superior dibandingkan alternatif roda tunggal, memungkinkan pemula mempelajari bentuk yang tepat sekaligus menawarkan kemampuan bagi pengguna tingkat lanjut untuk melakukan variasi yang lebih menantang
  • Desain Pegangan Ergonomis: Dilapisi bantalan busa berdensitas tinggi dan anti selip yang memastikan keamanan dan kenyamanan Genggaman yang kuat bahkan selama sesi latihan yang menguras keringat
  • Bantalan Presisi: Bantalan bola kelas industri memastikan gerakan bergulir yang halus dan konsisten yang mempertahankan tegangan yang tepat di seluruh rentang gerakan
  • Konstruksi Tahan Lama: Dibuat dengan plastik ABS yang diperkuat dan komponen baja tahan karat yang tahan terhadap ribuan pengulangan tanpa mengorbankan kinerja atau keamanan

Manfaat Ilmiah Latihan Ab Roller

Penelitian telah secara konsisten menunjukkan bahwa latihan ab roller adalah salah satu gerakan penguatan inti paling efektif yang tersedia:


  • Otot Komprehensif Aktivasi: Tidak hanya menargetkan rektus abdominis (otot perut six-pack), tetapi juga melibatkan otot obliques, transversal abdominis, dan punggung bawah secara bersamaan.
  • Peningkatan Stabilitas dan Keseimbangan: Sifat dinamis dari gerakan ab rollout melatih otot-otot stabilizer Anda, meningkatkan keseimbangan dan propriosepsi secara keseluruhan.
  • Postur Tubuh yang Lebih Baik: Memperkuat otot inti bagian dalam yang mendukung keselarasan tulang belakang yang tepat, mengurangi risiko nyeri punggung, dan memperbaiki postur tubuh secara keseluruhan.
  • Pengembangan Kekuatan Fungsional: Meniru pola gerakan di dunia nyata, membuat kekuatan yang diperoleh lebih mudah diaplikasikan untuk aktivitas sehari-hari dan performa olahraga.
  • Peningkatan Pembakaran Kalori: Aktivasi otot yang intens yang diperlukan untuk gerakan ab rollout yang tepat menciptakan kebutuhan metabolisme yang signifikan, berkontribusi pada pembakaran lemak dan pembentukan otot tanpa lemak. pengembangan

Pilihan Latihan Progresif

Roda rol perut kami mendukung berbagai tingkat kesulitan dan variasi latihan:


  • Rotasi Berlutut Pemula: Sempurna untuk mempelajari bentuk tubuh yang tepat dan membangun kekuatan dasar
  • Rotasi Berdiri Lanjutan: Tantang atlet elit dengan rentang gerak dan tuntutan stabilitas yang lebih tinggi
  • Rotasi Miring: Targetkan otot perut samping untuk pengembangan inti yang komprehensif
  • Plank Rollout: Gabungkan latihan isometrik dan dinamis untuk aktivasi otot yang maksimal.
  • Variasi Satu Lengan: Gerakan lanjutan yang menantang stabilitas rotasi dan kekuatan unilateral.

2. Pegangan Push-Up Ergonomis: Transformasi Tubuh Bagian Atas

Pegangan Push-Up khusus yang disertakan dalam kit kami merevolusi latihan klasik ini dengan mengatasi keterbatasan umum dan memaksimalkan efektivitas:


Fitur Desain Inovatif

  • Posisi Pegangan Bersudut: Dirancang pada sudut optimal untuk mengurangi ketegangan pergelangan tangan sekaligus memaksimalkan aktivasi otot di dada, bahu, dan trisep
  • Teknologi Alas Putar: Memungkinkan gerakan pergelangan tangan alami selama push-up, mengurangi tekanan sendi, dan mencegah cedera akibat penggunaan berlebihan
  • Alas Karet Anti Selip: Menjamin stabilitas di permukaan apa pun, mulai dari lantai kayu hingga karpet, mencegah terpeleset saat latihan intens
  • Desain Ringkas dan Portabel: Konstruksi yang ringan namun kokoh menjadikannya sempurna untuk penggunaan di rumah atau kebugaran saat bepergian

Keunggulan Biomekanik

Push-up tradisional seringkali memberikan tekanan berlebih pada pergelangan tangan dan membatasi rentang gerak. Pegangan push-up kami mengatasi masalah berikut:


  • Mengurangi Ketegangan Pergelangan Tangan: Dengan meninggikan tangan dan memungkinkan posisi pergelangan tangan netral, pegangan kami menghilangkan ekstensi pergelangan tangan yang menyebabkan ketidaknyamanan dan potensi cedera pada push-up tradisional
  • Meningkatkan Rentang Gerak: Peninggian memungkinkan gerakan push-up yang lebih dalam, melibatkan lebih banyak serat otot, dan meningkatkan kekuatan serta perkembangan otot yang lebih baik
  • Penargetan Otot yang Ditingkatkan: Kemampuan untuk memvariasikan posisi tangan (lebar, sempit, bersudut) memungkinkan penargetan yang tepat pada berbagai kelompok otot termasuk dada, bahu, trisep, dan punggung atas
  • Peningkatan Bentuk dan Teknik: Platform yang stabil meningkatkan keselarasan dan bentuk yang tepat, mengurangi risiko cedera sekaligus memaksimalkan Efektivitas latihan

Variasi dan Perkembangan Latihan

Pegangan push-up kami memungkinkan berbagai variasi latihan:


  • Push-Up Standar: Pengembangan otot dada dan trisep klasik dengan mengurangi ketegangan pergelangan tangan
  • Push-Up Genggaman Lebar: Menekankan pengembangan otot dada dan stabilitas bahu
  • Push-Up Genggaman Dekat: Menyasar otot trisep dan dada bagian dalam
  • Push-Up Menurun/Menanjak: Variasikan tingkat kesulitan dan penekanan otot dengan mengubah sudut tubuh
  • Push-Up Tepuk Bahu: Tantang stabilitas dan koordinasi inti tubuh sambil membangun kekuatan tubuh bagian atas

3. Tali Lompat yang Dapat Disesuaikan: Keunggulan Pengondisian Kardiovaskular

Tali Lompat yang Dapat Disesuaikan berkualitas tinggi yang disertakan dalam kit kami mengubah latihan kardiovaskular dari sekadar beban menjadi pengalaman yang efisien dan menyenangkan:


Konstruksi dan Fitur Premium

  • Desain Anti Kusut: Dilengkapi bantalan bola yang dirancang presisi untuk memastikan putaran yang halus dan konsisten tanpa kusut yang mengganggu
  • Panjang yang Dapat Disesuaikan: Mudah disesuaikan untuk mengakomodasi pengguna dengan tinggi badan yang berbeda, dari anak-anak hingga dewasa dengan tinggi badan di atas 180 cm
  • Pegangan yang Nyaman: Dirancang secara ergonomis dengan bantalan busa yang mencegah selip dan mengurangi kelelahan tangan selama sesi latihan yang panjang.
  • Bahan Kabel Tahan Lama: Terbuat dari kabel baja berlapis PVC berkekuatan tinggi yang tahan aus dan mempertahankan kinerja yang konsisten.
  • Portabel dan Ringan: Desain ringkas membuatnya sempurna untuk penggunaan di rumah, bepergian, atau berolahraga di luar ruangan.

Manfaat Kardiovaskular dan Metabolisme

Latihan lompat tali terkenal akan manfaat kardiovaskular dan metabolismenya yang luar biasa:


  • Kalori Unggul Membakar: Penelitian menunjukkan bahwa lompat tali dapat membakar hingga 1000 kalori per jam, menjadikannya salah satu latihan kardiovaskular paling efisien yang tersedia.
  • Meningkatkan Kesehatan Kardiovaskular: Latihan lompat tali secara teratur meningkatkan kesehatan jantung, meningkatkan kapasitas paru-paru, dan meningkatkan efisiensi kardiovaskular secara keseluruhan.
  • Meningkatkan Koordinasi dan Pengaturan Waktu: Sifat ritmis lompat tali meningkatkan koordinasi neuromuskular, pengaturan waktu, dan ritme.
  • Meningkatkan Kepadatan Tulang: Dampak sedang dari lompat tali merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan, sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
  • Melibatkan Seluruh Tubuh: Meskipun utamanya kardiovaskular, lompat tali juga melibatkan otot-otot di seluruh tubuh, termasuk kaki, inti tubuh, bahu, dan lengan.

Pilihan Latihan Serbaguna

Tali lompat kami mendukung berbagai gaya dan intensitas latihan:


  • Lompat Dasar: Sempurna untuk pemula yang membangun daya tahan kardiovaskular
  • Double Unders: Variasi lanjutan yang menantang koordinasi dan meningkatkan intensitas
  • High Knees: Meningkatkan detak jantung sekaligus melatih otot tubuh bagian bawah secara lebih intens
  • Pola Silang: Melatih koordinasi dan menambah variasi latihan
  • Latihan Interval: Bergantian antara lompatan intensitas tinggi dan periode istirahat untuk pembakaran lemak maksimal dan peningkatan kardiovaskular

4. Alat Latihan Kekuatan Tangan Progresif: Pengembangan Genggaman dan Lengan Bawah

Alat Latihan Kekuatan Tangan yang Dapat Disesuaikan membahas salah satu aspek kebugaran fungsional yang paling sering diabaikan namun krusial:


Rekayasa Presisi dan Kemampuan Penyesuaian

  • Pengaturan Resistensi Variabel: Dilengkapi beberapa tingkat resistensi yang memungkinkan beban berlebih progresif dari tingkat pemula hingga mahir
  • Desain Ergonomis: Pegangan berkontur pas dan nyaman di tangan semua ukuran, memastikan bentuk yang tepat dan mencegah ketidaknyamanan
  • Mekanisme Pegas yang Tahan Lama: Pegas baja berkualitas tinggi memberikan resistensi yang konsisten dan mempertahankan performa selama ribuan repetisi
  • Ringkas dan Portabel: Cukup kecil untuk dimasukkan ke dalam saku atau tas, memungkinkan latihan genggaman di mana saja, kapan saja
  • Penghitung Bawaan: Melacak repetisi dan kemajuan, memudahkan untuk mengikuti program latihan progresif

Pentingnya Kekuatan Genggaman

Penelitian modern telah mengungkapkan bahwa kekuatan genggaman merupakan indikator kuat untuk kesehatan dan umur panjang secara keseluruhan:


  • Kemandirian Fungsional: Kekuatan genggaman yang kuat sangat penting untuk aktivitas sehari-hari, mulai dari membawa Dari bahan makanan hingga membuka stoples
  • Performa Atletik: Kekuatan genggaman yang ditingkatkan menghasilkan peningkatan performa dalam olahraga, mulai dari angkat beban hingga panjat tebing
  • Pencegahan Cedera: Tangan dan lengan bawah yang kuat mengurangi risiko cedera umum seperti siku tenis dan cedera pergelangan tangan
  • Biomarker Kesehatan: Studi telah menunjukkan bahwa kekuatan genggaman berkorelasi dengan kesehatan secara keseluruhan, kebugaran kardiovaskular, dan bahkan umur panjang
  • Perkembangan Tubuh Bagian Atas: Kekuatan genggaman yang ditingkatkan memungkinkan latihan yang lebih berat pada latihan tubuh bagian atas lainnya, yang menghasilkan pertumbuhan otot yang lebih besar

Aplikasi Pelatihan Komprehensif

Pelatih kekuatan tangan kami mendukung berbagai pendekatan latihan:


  • Pengembangan Kekuatan: Resistensi progresif membangun kekuatan genggaman yang kuat, menopang, dan menjepit
  • Latihan Daya Tahan: Set repetisi tinggi meningkatkan daya tahan otot untuk aktivitas berkelanjutan
  • Rehabilitasi: Resistensi ringan membantu pemulihan dari cedera tangan dan pergelangan tangan
  • Latihan Khusus Olahraga: Pengembangan yang ditargetkan untuk olahraga yang membutuhkan genggaman kuat seperti panjat tebing, golf, dan tenis
  • Pra-rehabilitasi: Latihan pencegahan untuk menghindari cedera tubuh bagian atas yang umum cedera

5. Pita Resistensi Elastis Dinamis: Latihan Kekuatan Serbaguna

Pita Resistensi Elastis Premium melengkapi perlengkapan kebugaran komprehensif kami dengan fleksibilitas dan efektivitas yang tak tertandingi:


Material dan Konstruksi Unggul

  • Lateks Kelas Medis: Terbuat dari lateks berkualitas tinggi, tahan sobek, yang mempertahankan elastisitas dan tahan lama
  • Tingkat Resistensi Variabel: Tersedia dalam berbagai pilihan resistensi untuk mengakomodasi berbagai tingkat kekuatan dan jenis latihan
  • Desain Pegangan yang Nyaman: Pegangan yang lembut namun tahan lama memberikan keamanan Genggaman tanpa menyebabkan ketidaknyamanan atau lecet
  • Ringan dan Portabel: Beratnya kurang dari 450 gram tetapi memberikan resistensi yang setara dengan beban tradisional hingga 22 kg
  • Resistensi Multiarah: Memberikan resistensi ke segala arah, memungkinkan keterlibatan otot yang komprehensif

Manfaat Ilmiah Latihan Resistance Band

Latihan resistance band menawarkan keuntungan unik yang melengkapi latihan beban tradisional:


  • Tegangan Konstan: Tidak seperti beban yang memberikan resistensi variabel berdasarkan gravitasi, resistance band mempertahankan ketegangan di sepanjang gerakan
  • Latihan Ramah Sendi: Resistensi progresif dari band lebih nyaman bagi sendi sekaligus memberikan stimulasi otot yang efektif
  • Aktivasi Otot Stabilisator: Sifat resistensi band yang tidak stabil melibatkan otot-otot stabilisator yang lebih kecil yang sering diabaikan dalam latihan tradisional
  • Pola Gerakan Serbaguna: Band memungkinkan resistensi di berbagai bidang gerakan, meniru aktivitas dunia nyata secara lebih efektif daripada mesin
  • Resistensi Progresif: Resistensi meningkat seiring band meregang, memberikan beban progresif alami yang sesuai dengan kurva kekuatan otot

Variasi dan Aplikasi Latihan

Resistance band kami memungkinkan variasi latihan yang tak terhitung jumlahnya:


  • Latihan Tubuh Bagian Atas: Bicep curl, tricep extension, shoulder press, dan row
  • Pengembangan Tubuh Bagian Bawah: Squat, lunge, glute bridge, dan latihan abduksi/adduksi kaki
  • Penguatan Inti: Latihan anti-rotasi, pallof press, dan gerakan stabilisasi inti
  • Fleksibilitas dan Mobilitas: Peregangan terbantu dan latihan peningkatan mobilitas
  • Rehabilitasi dan Pra-Rehabilitasi: Resistensi ringan untuk pemulihan cedera dan Pencegahan

Program Latihan Komprehensif dan Sistem Pelatihan

Program Dasar untuk Pemula

Bagi mereka yang baru mengenal kebugaran atau kembali setelah istirahat, paket kami mencakup program pemula yang terstruktur:


Minggu 1-2: Bentuk dan Dasar

  • Hari ke-1: Ab Roller (3 set 5 repetisi), Push-Up (3 set 8 repetisi), Lompat Tali (2 menit)
  • Hari ke-2: Istirahat atau peregangan ringan
  • Hari ke-3: Latihan Kekuatan Tangan (3 set 10 repetisi per tangan), Resistance Band (3 set 12 repetisi baris)
  • Hari ke-4: Istirahat
  • Hari ke-5: Latihan Sirkuit Seluruh Tubuh: Ab Roller (2 set), Push-Up (2 set), Lompat Tali (1 menit), Kekuatan Tangan (2 set), Resistance Band (2 set)
  • Hari ke-6-7: Istirahat dan pemulihan

Minggu 3-4: Beban Progresif

  • Tingkatkan repetisi secara bertahap dan tambahkan variasi latihan
  • Perkenalkan latihan interval dengan lompat tali
  • Tingkatkan resistensi pada pelatih kekuatan tangan dan resistance band
  • Fokus pada bentuk yang tepat dan gerakan yang terkontrol

Program Kekuatan dan Pengondisian Menengah

Bagi mereka yang memiliki pengalaman kebugaran dan ingin meningkatkan latihan mereka ke tingkat berikutnya:


Rutinitas Split Empat Hari

  • Hari ke-1 (Fokus Tubuh Bagian Atas): Variasi Push-Up, Latihan Tubuh Bagian Atas dengan Resistance Band, Latihan Kekuatan Tangan
  • Hari ke-2 (Inti dan Kardio): Variasi Ab Roller, Interval Lompat Tali, Latihan Inti dengan Resistance Band
  • Hari ke-3: Istirahat atau Pemulihan Aktif
  • Hari ke-4 (Fokus Tubuh Bagian Bawah): Latihan Tubuh Bagian Bawah dengan Resistance Band, Latihan Daya Tahan Lompat Tali
  • Hari ke-5 (Kekuatan Seluruh Tubuh): Latihan Sirkuit yang Menggabungkan Semua Peralatan
  • Hari ke-6-7: Istirahat dan Pemulihan

Program Pengembangan Atletik Lanjutan

Untuk penggemar kebugaran dan atlet berpengalaman yang menginginkan performa puncak:


Latihan Spesialisasi Lima Hari

  • Hari ke-1 (Kekuatan Maksimum): Variasi Ab Roller Lanjutan, Push-Up Berbobot, Latihan Resistance Band Berat
  • Hari ke-2 (Kekuatan dan Daya Ledak): Push-Up Pliometrik, Lompat Tali Cepat, Explosive Band latihan
  • Hari ke-3 (Daya Tahan dan Pengondisian): Ab Roller Repetisi Tinggi, Sesi Lompat Tali Panjang, Latihan Circuit Band
  • Hari ke-4: Pemulihan aktif dan latihan mobilitas
  • Hari ke-5 (Latihan Khusus Olahraga): Kombinasi latihan khusus olahraga menggunakan semua peralatan
  • Hari ke-6-7: Istirahat dan pemulihan total

Jaminan Kualitas Konstruksi dan Daya Tahan

Material dan Manufaktur Premium

Di ishtarh, kami percaya bahwa peralatan kebugaran harus dibuat agar tahan lama. Kit Roda Rol Abs 5-in-1 kami mencerminkan komitmen ini melalui:


Komponen Kelas Industri

  • Plastik ABS yang Diperkuat: Digunakan pada roda rol ab dan pegangan push-up untuk daya tahan dan ketahanan benturan maksimum
  • Baja Tarik Tinggi: Digunakan pada pegas, bantalan, dan komponen struktural untuk kinerja yang konsisten dalam penggunaan berat
  • Lateks Kelas Medis: Tali resistensi terbuat dari lateks premium yang mempertahankan elastisitas dan tahan kerusakan
  • Busa Kepadatan Tinggi: Digunakan di semua pegangan Pegangan untuk kenyamanan, daya tahan, dan tahan keringat
  • Bantalan Bola Presisi: Memastikan pengoperasian yang mulus dan konsisten di semua bagian yang bergerak

Kontrol Kualitas yang Ketat

Setiap komponen perlengkapan kebugaran kami menjalani pengujian dan jaminan kualitas yang ekstensif:


  • Uji Tekanan: Semua komponen diuji untuk menahan gaya yang jauh melebihi persyaratan penggunaan normal
  • Uji Daya Tahan: Peralatan diuji melalui ribuan pengulangan untuk memastikan keandalan jangka panjang
  • Pengujian Keamanan: Semua produk diuji untuk bahaya keselamatan dan potensi risiko cedera
  • Validasi Performa: Setiap produk diuji untuk memastikan manfaat pelatihan yang diinginkan
  • Jaminan Kualitas: Inspeksi akhir setiap kit sebelum pengemasan dan pengiriman

Filosofi Desain Ergonomis

Proses desain kami mengutamakan kenyamanan, keamanan, dan efektivitas pengguna:


Desain yang Berpusat pada Pengguna Prinsip

  • Utamakan Kenyamanan: Semua titik kontak dilapisi bantalan dan dibentuk untuk kenyamanan maksimal selama penggunaan jangka panjang
  • Fokus Keselamatan: Sudut membulat, permukaan anti selip, dan alas yang stabil mencegah cedera
  • Optimalisasi Efektivitas: Setiap bagian dirancang untuk memaksimalkan aktivasi otot dan hasil latihan
  • Aksesibilitas: Dirancang untuk mengakomodasi pengguna dengan berbagai ukuran, tingkat kekuatan, dan kemampuan
  • Pertimbangan Portabilitas: Desain yang ringkas dan ringan memungkinkan penggunaan di rumah dan kebugaran saat bepergian

Aplikasi Dunia Nyata dan Integrasi Gaya Hidup

Transformasi Home Gym

Perangkat 5-in-1 kami mengubah ruang apa pun menjadi pusat kebugaran yang lengkap:


Desain Hemat Ruang

  • Penyimpanan Ringkas: Semua komponen dapat disimpan dengan rapi di sudut kecil atau lemari saat tidak digunakan
  • Pengaturan Cepat: Tidak perlu perakitan—cukup ambil dan mulai berlatih
  • Penggunaan Multi-Ruangan: Mudah dipindahkan Ruang untuk variasi dalam lingkungan latihan
  • Ramah Perjalanan: Ringan dan portabel untuk kebugaran saat bepergian
  • Tanpa Instalasi Permanen: Tidak seperti peralatan besar, perlengkapan kami tidak meninggalkan bekas atau modifikasi permanen

Solusi Kebugaran Hemat Biaya

Dibandingkan dengan keanggotaan gym tradisional atau pembelian peralatan besar:


  • Investasi Sekali Saja: Tanpa biaya bulanan atau biaya keanggotaan berulang
  • Serbaguna Pelatihan: Menggantikan peralatan olahraga senilai ribuan dolar.
  • Ramah Keluarga: Cocok untuk berbagai pengguna dengan tingkat kebugaran berbeda.
  • Nilai Jangka Panjang: Konstruksi yang tahan lama memastikan penggunaan yang andal selama bertahun-tahun.
  • Hemat Ruang: Menghilangkan kebutuhan akan ruang olahraga khusus atau penyimpanan peralatan yang besar.

Strategi Integrasi Gaya Hidup.

Perlengkapan kebugaran kami mudah diintegrasikan ke dalam gaya hidup apa pun:


Integrasi Profesional yang Sibuk

  • Latihan Istirahat Makan Siang: Sesi cepat dan efektif yang disesuaikan dengan istirahat kerja
  • Peningkatan Energi di Pagi Hari: Mulailah hari dengan olahraga yang memberi energi dan hanya membutuhkan waktu minimal
  • Pereda Stres di Malam Hari: Istirahat setelah bekerja dengan latihan pereda ketegangan
  • Travel Fitness: Pertahankan rutinitas kebugaran saat bepergian untuk bisnis atau kesenangan
  • Integrasi Kantor Rumah: Istirahat olahraga cepat di antara sesi kerja

Kebugaran Keluarga Aktivitas

  • Sesi Latihan Keluarga: Libatkan seluruh keluarga dalam aktivitas sehat
  • Pengembangan Atletik Remaja: Membantu atlet muda mengembangkan kekuatan dasar dan koordinasi
  • Kebugaran Senior: Latihan ketahanan dan keseimbangan yang lembut untuk menjaga mobilitas dan kemandirian
  • Pelatihan Pasangan: Latihan pasangan yang memperkuat hubungan dan tubuh
  • Kebugaran Luar Ruangan: Berolahragalah di taman, pantai, atau halaman belakang untuk variasi

Dukungan Ilmiah dan Validasi Penelitian

Metode Pelatihan Berbasis Bukti

Peralatan kebugaran kami dirancang berdasarkan prinsip pelatihan yang divalidasi secara ilmiah:


Riset Pelatihan Inti

  • Aktivasi Otot Komprehensif: Penelitian mengonfirmasi bahwa latihan ab roller mengaktifkan otot inti hingga 20% lebih banyak dibandingkan crunch tradisional
  • Pengembangan Kekuatan Fungsional: Penelitian menunjukkan latihan inti dinamis lebih baik diterapkan pada aktivitas dunia nyata dibandingkan latihan statis
  • Pencegahan Cedera: Otot inti yang kuat yang dikembangkan melalui latihan dinamis berkurang risiko nyeri punggung bawah hingga 60%
  • Performa Atletik: Peningkatan kekuatan inti meningkatkan transfer tenaga dalam gerakan atletik hingga 25%

Ilmu Pelatihan Perlawanan

  • Pertumbuhan Otot: Penelitian mengonfirmasi bahwa latihan pita resistensi menghasilkan hasil hipertrofi yang serupa dengan latihan beban tradisional
  • Kepadatan Tulang: Latihan ketahanan secara teratur dapat meningkatkan kepadatan tulang sebesar 1-3% per tahun, sehingga mengurangi risiko osteoporosis
  • Kesehatan Metabolik: Latihan kekuatan meningkatkan sensitivitas insulin dan laju metabolisme sebesar 15-20%
  • Kemandirian Fungsional: Mempertahankan kekuatan otot melalui pelatihan ketahanan menjaga kemandirian pada lansia

Manfaat Kardiovaskular

  • Kesehatan Jantung: Latihan kardiovaskular secara teratur seperti lompat tali dapat mengurangi risiko penyakit jantung hingga 30%
  • Penurunan Lemak: Latihan interval intensitas tinggi dengan lompat tali dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 50% dibandingkan dengan latihan kardio dalam kondisi stabil
  • Fungsi Kognitif: Latihan kardiovaskular meningkatkan fungsi otak dan mengurangi risiko demensia hingga 30%
  • Umur panjang: Aktivitas kardiovaskular teratur dapat menambah harapan hidup 3-5 tahun

Kisah Sukses dan Testimonial Pelanggan

Hasil Nyata dari Pengguna Nyata

Pelanggan kami telah mencapai hasil luar biasa dengan Kit Roda Rol Abs 5-in-1:


Kisah Transformasi

  • Sarah M., 34: "Berat badan turun 25 pon dan otot perut terlihat sempurna hanya dalam 3 bulan dengan menggunakan peralatan ini. Variasinya membuat saya tetap termotivasi dan hasilnya terbukti!"
  • Mike R., 42: "Sebagai seorang profesional yang sibuk, saya membutuhkan sesuatu yang efisien. Perlengkapan ini memberi saya latihan lengkap dalam 20 menit. Saya menjadi lebih kuat dan lebih energik dari sebelumnya."
  • Jennifer L., 28: "Kebugaran pasca-kehamilan tampaknya mustahil sampai saya menemukan peralatan ini. Kesulitan progresif membantu saya mendapatkan kembali kekuatan dan kepercayaan diri saya dengan aman."
  • David K., 56: "Di usia saya, olahraga ramah sendi sangat penting. Perlengkapan ini memberikan latihan yang menantang tanpa rasa sakit. Saya dalam kondisi terbaik dalam hidup saya!"
  • Alex T., 31: "Sebagai pelatih pribadi, saya merekomendasikan perlengkapan ini kepada semua klien saya. Serbaguna, efektif, dan kualitasnya luar biasa."

Pengesahan Profesional

Para profesional kebugaran menyadari nilai dari pendekatan komprehensif kami:


  • Dr. Emily Chen, Terapis Fisik: "Perlengkapan ini membahas semua pola gerakan mendasar dengan biomekanik yang tepat. Sangat baik untuk pencegahan cedera dan kebugaran fungsional."
  • Mark Rodriguez, Pelatih Pribadi Bersertifikat: "Fleksibilitas dan kualitasnya menjadikan ini rekomendasi utama saya untuk peralatan gym di rumah. Peralatan ini mencakup semua kebutuhan secara efektif."
  • Lisa Park, Pelatih Kinerja Olahraga: "Para atlet di semua tingkatan dapat memperoleh manfaat dari sistem pelatihan ini. Sistem ini mengembangkan kekuatan fungsional yang diterjemahkan ke dalam kinerja olahraga."

Mengapa Memilih Kit Roda Rol Abs 5-in-1 dari Ishtarh?

Nilai Tak Tertandingi dan Kualitas

Saat Anda membeli dari ishtarh, Anda menerima lebih dari sekadar peralatan kebugaran—Anda menerima solusi lengkap untuk perjalanan kesehatan dan kebugaran Anda:


Jaminan Kualitas Komprehensif

  • Bahan Premium: Hanya komponen dengan kualitas terbaik yang digunakan dalam perlengkapan kebugaran kami
  • Pengujian Ketat: Setiap produk menjalani kontrol kualitas dan pengujian keamanan yang ekstensif
  • Dukungan Pelanggan: Tim dukungan berpengetahuan luas yang siap membantu menjawab pertanyaan atau masalah apa pun
  • Kepuasan Jaminan: Jaminan uang kembali 30 hari memastikan kepuasan Anda sepenuhnya
  • Cakupan Garansi: Garansi komprehensif melindungi investasi Anda

Sumber Daya dan Dukungan Pendidikan

Kami percaya dalam memberdayakan pelanggan kami dengan pengetahuan:


  • Panduan Latihan Terperinci: Panduan komprehensif dengan instruksi bentuk dan variasi latihan yang tepat
  • Perpustakaan Video Online: Akses ke demonstrasi video profesional dari semua latihan dan kemajuan
  • Panduan Nutrisi: Prinsip nutrisi dasar untuk melengkapi upaya pelatihan Anda
  • Dukungan Komunitas: Akses ke komunitas online kami untuk mendapatkan motivasi dan tips dari sesama pengguna
  • Alat Pelacakan Kemajuan: Sumber daya untuk membantu Anda melacak kemajuan dan tetap termotivasi

Tanggung Jawab Lingkungan dan Sosial

Di ishtarh, kami berkomitmen untuk memberikan dampak positif:


Praktik Berkelanjutan

  • Bahan Ramah Lingkungan: Jika memungkinkan, kami menggunakan bahan yang ramah lingkungan dan dapat didaur ulang
  • Kemasan Minimal: Kami mengurangi limbah melalui desain kemasan minimal yang efisien
  • Manufaktur Hemat Energi: Proses produksi kami meminimalkan konsumsi energi dan limbah
  • Program Daur Ulang: Kami menawarkan opsi daur ulang peralatan lama untuk mengurangi limbah TPA
  • Penggantian Karbon: Kami berinvestasi dalam program penggantian kerugian karbon untuk meminimalkan jejak lingkungan kami

Komunitas Keterlibatan

  • Pendidikan Kebugaran: Kami mendukung program kebugaran komunitas dan inisiatif pendidikan
  • Kontribusi Amal: Sebagian dari setiap penjualan mendukung badan amal yang berhubungan dengan kebugaran
  • Program Remaja: Kami mensponsori program atletik remaja untuk mempromosikan gaya hidup aktif dan sehat
  • Kesadaran Kesehatan: Kami mendukung pendidikan kesehatan dan kampanye kesadaran di komunitas kami

Spesifikasi dan Detail Teknis

Produk Lengkap Spesifikasi

Roda Rol Ab

  • Diameter Roda: 7 inci (17,8 cm)
  • Lebar Roda: 2 inci (5 cm) per roda (desain roda ganda)
  • Panjang Pegangan: 10 inci (25,4 cm)
  • Bahan Pegangan: Bantalan busa berkepadatan tinggi
  • Bahan Roda: Plastik ABS yang diperkuat dengan poros baja tahan karat
  • Kapasitas Berat: Hingga 440 pon (200 kg)
  • Berat: 1,2 pon (544 gram)

Pegangan Push-Up

  • Tinggi Pegangan: 6 inci (15,2 cm)
  • Diameter Pegangan: 1,4 inci (3,6 cm)
  • Diameter Dasar: 4,5 inci (11,4 cm)
  • Bahan: Plastik ABS yang diperkuat dengan dasar karet
  • Kapasitas Berat: Hingga 300 pon (136 kg) per pegangan
  • Berat: 1,5 pon (680 gram) per pasang

Lompat Tali

  • Panjang Kabel: Dapat disesuaikan dari 8 hingga 10 kaki (2,4 hingga 3 meter)
  • Bahan Kabel: Kabel baja berlapis PVC
  • Bahan Pegangan: Bantalan busa ergonomis
  • Bantalan Sistem: Bantalan bola presisi
  • Berat: 0,4 pon (180 gram)

Pelatih Kekuatan Tangan

  • Tingkat Resistensi: 5 pengaturan yang dapat disesuaikan (10-50 pon / 4,5-22,7 kg)
  • Bahan Pegangan: Plastik berkontur dengan pegangan yang nyaman
  • Bahan Pegas: Baja karbon tinggi
  • Penghitung Pengulangan: Layar LCD digital
  • Berat: 0,3 pon (136 gram)

Pita Resistensi

  • Tingkat Ketahanan: Sedang (kira-kira 15-25 pon / 6,8-11,3 kg)
  • Bahan: Karet lateks kelas medis
  • Panjang: 48 inci (122 cm)
  • Bahan Pegangan: Bantalan busa lembut
  • Berat: 0,2 pon (90 gram)

Isi Paket

Saat Anda memesan Kit Roda Rol Abs 5-in-1 dari ishtarh, Anda menerima:


  • 1 x Roda Ab Roller Profesional dengan desain roda ganda
  • 1 x Sepasang Gagang Push-Up Ergonomis dengan alas berputar
  • 1 x Tali Lompat yang Dapat Disesuaikan dengan presisi bantalan
  • 1 x Pelatih Kekuatan Tangan dengan 5 level resistensi
  • 1 x Tali Resistensi Premium dengan pegangan yang nyaman
  • 1 x Panduan Latihan Komprehensif dengan instruksi terperinci
  • 1 x Akses ke Perpustakaan Video Online untuk peragaan latihan
  • 1 x Tas Penyimpanan Portabel untuk kemudahan transportasi dan pengorganisasian

Kesimpulan: Solusi Kebugaran Lengkap Anda Menanti

Roda Roller Abs 5-in-1 Kit dari ishtarh mewakili puncak inovasi kebugaran di rumah, menggabungkan lima alat pelatihan penting ke dalam satu paket komprehensif. Baik Anda seorang pemula yang mengambil langkah pertama menuju kesehatan yang lebih baik, atlet berpengalaman yang ingin meningkatkan performa, atau seseorang yang mencari olahraga di rumah yang nyaman dan efektif, perangkat ini menyediakan semua yang Anda perlukan untuk sukses.


Dengan berinvestasi pada solusi kebugaran serbaguna ini, Anda tidak hanya membeli peralatan—Anda juga berinvestasi pada kesehatan, kesejahteraan, dan masa depan Anda. Sifat komprehensif dari kit ini memastikan bahwa Anda tidak akan pernah melampaui kemampuannya, dengan tantangan progresif yang akan membuat Anda tetap terlibat dan mengalami kemajuan selama bertahun-tahun yang akan datang.


Kombinasi penguatan inti, pengembangan tubuh bagian atas, pengondisian kardiovaskular, latihan cengkeraman, dan latihan ketahanan menciptakan pendekatan seimbang terhadap kebugaran yang memberikan hasil yang dapat Anda lihat dan rasakan. Sejak penggunaan pertama, Anda akan merasakan rekayasa berkualitas dan desain cermat yang menjadikan produk ishtarh menonjol di industri kebugaran.


Jangan biarkan ruang, waktu, atau anggaran yang terbatas menghalangi Anda mencapai sasaran kebugaran Anda. Dengan Kit Roda Rol Abs 5-in-1 kami, Anda memiliki gym lengkap dalam satu paket, siap mengubah tubuh, kesehatan, dan kehidupan Anda di mana pun Anda berada.


Kunjungi ishtarh hari ini untuk memesan Kit Roda Rol Perut 5-in-1 dan ambil langkah pertama menuju diri Anda yang lebih kuat, sehat, dan percaya diri yang menunggu untuk muncul. Perjalanan kebugaran Anda dimulai di sini—dengan kualitas, keserbagunaan, dan pendekatan komprehensif yang hanya dapat diberikan oleh ishtarh.

Lihat detail lengkap