Kit de roda de exercícios abdominais 5 em 1: a solução definitiva para exercícios completos em casa

Transforme a sua jornada de fitness com o conjunto de treino completo de cinco peças da Ishtarh

Apresentamos o Kit Abs Roller Wheel 5 em 1 — a solução revolucionária de fitness completa, concebida para transformar a sua experiência de treino em casa e proporcionar resultados de nível profissional sem a cara mensalidade de um ginásio. Disponível exclusivamente na ishtarh , este kit de fitness meticulosamente elaborado com cinco peças combina as ferramentas de treino mais eficazes num único pacote prático, tornando-se a escolha perfeita para principiantes, entusiastas do fitness e atletas que desejam atingir os seus objetivos de força, resistência e físico no conforto de casa.

A ciência por detrás da transformação corporal completa

Compreender o poder do treino versátil

A ciência moderna do fitness comprovou que abordagens de treino variadas e abrangentes produzem resultados significativamente melhores do que os treinos de modalidade única. O nosso Kit Abs Roller Wheel 5 em 1 foi desenvolvido com base neste princípio, combinando cinco modalidades de treino distintas que trabalham em sinergia para:

• Trabalhe em vários grupos musculares em simultâneo para exercícios eficientes de corpo inteiro
• Evite estagnações nos treinos desafiando constantemente o seu corpo com diferentes estímulos
• Melhore a força funcional que se traduz em atividades do mundo real e desempenho desportivo
• Aumente a resistência muscular através de treino cardiovascular e de resistência variada
• Otimize a recuperação permitindo que os grupos musculares descansem enquanto outros trabalham

Esta abordagem abrangente garante que todos os aspetos do seu condicionamento físico — força, resistência, flexibilidade e estabilidade do core — são abordados em cada sessão de treino, maximizando os seus resultados e minimizando o investimento de tempo necessário.

Os cinco pilares do treino doméstico eficaz

O nosso kit de fitness é construído em torno de cinco princípios fundamentais de treino que são essenciais para o desenvolvimento físico completo:

1. Fortalecimento do core : a base de todos os movimentos e desempenho atlético
2. Desenvolvimento da parte superior do corpo : construir força funcional para as atividades diárias e objetivos estéticos
3. Condicionamento cardiovascular : melhorar a saúde cardíaca, a resistência e a capacidade de queima de gordura
4. Força de preensão e antebraço : frequentemente esquecida, mas crucial para a aptidão funcional global
5. Treino de resistência : a chave para o crescimento muscular, densidade óssea e saúde metabólica

Ao incorporar todos os cinco elementos na sua rotina, cria um programa de fitness equilibrado e eficaz que oferece resultados abrangentes inigualáveis ​​por equipamentos de utilização única.

Análise detalhada de componentes e benefícios

1. Roda de rolo para abdominais de nível profissional: Revolução na força do core

A peça central do nosso kit de fitness é a roda Ab Roller Wheel de alta qualidade , concebida para oferecer resultados excecionais de fortalecimento do core através de um design biomecanicamente otimizado:

Engenharia e Construção Avançada

• Sistema de estabilidade de roda dupla : possui duas rodas ultra largas que oferecem uma estabilidade superior em comparação com as alternativas de roda única, permitindo aos principiantes aprender a forma correta, ao mesmo tempo que oferece aos utilizadores avançados a capacidade de realizar variações mais desafiantes
• Design ergonómico da pega : revestido com espuma de alta densidade e antiderrapante que garante uma aderência segura e confortável, mesmo durante sessões de suor intenso
• Rolamentos de precisão : os rolamentos de esferas de nível industrial garantem um movimento de rolamento suave e consistente que mantém a tensão adequada em toda a gama de movimentos
• Construção durável : construída com plástico ABS reforçado e componentes em aço inoxidável que suportam milhares de repetições sem comprometer o desempenho ou a segurança

Benefícios científicos do treino com rolos abdominais

A investigação tem demonstrado consistentemente que os exercícios com rolos abdominais estão entre os movimentos de fortalecimento do core mais eficazes disponíveis:

• Ativação Muscular Abrangente : Não atua apenas no reto abdominal (músculos abdominais), mas também envolve os oblíquos, o transverso abdominal e os músculos da zona lombar em simultâneo.
• Estabilidade e equilíbrio melhorados : a natureza dinâmica dos exercícios abdominais desafia os músculos estabilizadores, melhorando o equilíbrio geral e a propriocepção.
• Melhoria da postura : fortalecimento dos músculos profundos do core que suportam o alinhamento adequado da coluna vertebral, reduzindo o risco de dores nas costas e melhorando a postura geral
• Desenvolvimento da força funcional : imita os padrões de movimento do mundo real, tornando a força adquirida mais aplicável às atividades diárias e ao desempenho desportivo
• Aumento da queima de calorias : a ativação muscular intensa necessária para o desenvolvimento adequado dos abdominais cria uma exigência metabólica significativa, contribuindo para a perda de gordura e para o desenvolvimento de massa muscular magra.

Opções de exercícios progressivos

A nossa roda de exercícios abdominais suporta vários níveis de dificuldade e variações de exercícios:

• Rolamentos de joelhos para principiantes : perfeitos para aprender a forma correta e desenvolver a força fundamental
• Rolamentos em pé avançados : desafie os atletas de elite com maior amplitude de movimento e exigências de estabilidade
• Rolamentos oblíquos : trabalhe os músculos abdominais laterais para um desenvolvimento abrangente do core
• Plank Rollouts : Combine o treino isométrico e dinâmico para uma máxima ativação muscular
• Variações de braço único : movimentos avançados que desafiam a estabilidade rotacional e a força unilateral

2. Alças ergonómicas para flexões: transformação da parte superior do corpo

As pegas de flexão especializadas incluídas no nosso kit revolucionam este exercício clássico ao abordar as limitações comuns e maximizar a eficácia:

Recursos de design inovadores

• Posicionamento do cabo em ângulo : concebido no ângulo ideal para reduzir a tensão no pulso e, ao mesmo tempo, maximizar a ativação muscular no peito, ombros e tríceps
• Tecnologia de base giratória : permite o movimento natural do pulso durante as flexões, reduzindo o stress nas articulações e prevenindo lesões por uso excessivo
• Base de borracha antiderrapante : garante estabilidade em qualquer superfície, desde pavimentos de madeira a carpetes, evitando escorregões durante treinos intensos
• Design compacto e portátil : a construção leve, mas resistente, torna-os perfeitos para uso doméstico ou para viagens de fitness

Vantagens Biomecânicas

As flexões tradicionais exercem frequentemente uma pressão excessiva sobre os pulsos e limitam a amplitude de movimento. As nossas pegas para flexões resolvem estes problemas:

• Tensão reduzida no pulso : ao elevar as mãos e permitir o posicionamento neutro do pulso, as nossas correias eliminam a extensão do pulso que causa desconforto e possíveis lesões nas flexões tradicionais.
• Maior amplitude de movimento : a elevação permite movimentos de flexão mais profundos, envolvendo mais fibras musculares e promovendo uma maior força e desenvolvimento muscular
• Melhor direcionamento muscular : a capacidade de variar as posições das mãos (larga, estreita, angular) permite o direcionamento preciso de diferentes grupos musculares, incluindo peito, ombros, tríceps e parte superior das costas.
• Forma e técnica melhoradas : a plataforma estável promove o alinhamento e a forma adequados, reduzindo o risco de lesões e maximizando a eficácia do exercício.

Variações e progressões de exercícios

As nossas alças de flexão permitem inúmeras variações de exercícios:

• Flexões de braços standard : desenvolvimento clássico do peito e dos tríceps com redução da tensão no pulso
• Flexões com pega aberta : enfatizam o desenvolvimento do peito e a estabilidade dos ombros
• Flexões de braços com pega fechada : trabalham os tríceps e os músculos internos do peito
• Flexões de braços declinadas/inclinadas : varie a dificuldade e a ênfase muscular alterando o ângulo do corpo
• Flexões de braços com toque no ombro : desafie a estabilidade e a coordenação do core enquanto desenvolve a força da parte superior do corpo

3. Corda de Saltar Ajustável: Excelência no Condicionamento Cardiovascular

A corda de saltar ajustável de alta qualidade incluída no nosso kit transforma o treino cardiovascular de uma tarefa árdua numa experiência eficiente e agradável:

Construção e características premium

• Design sem emaranhados : apresenta rolamentos de esferas concebidos com precisão que garantem uma rotação suave e consistente sem emaranhados frustrantes
• Comprimento ajustável : facilmente personalizável para acomodar utilizadores de diferentes alturas, desde crianças a adultos com mais de 1,80 m de altura
• Alças confortáveis ​​: concebidas ergonomicamente com acolchoamento de espuma que evita o deslizamento e reduz a fadiga das mãos durante sessões prolongadas
• Material do cabo durável : fabricado com cabo de aço revestido a PVC de alta resistência que resiste ao desgaste e mantém um desempenho consistente
• Portátil e leve : o design compacto torna-o perfeito para uso doméstico, viagens ou exercício ao ar livre

Benefícios cardiovasculares e metabólicos

O treino de saltar à corda é conhecido pelos seus benefícios cardiovasculares e metabólicos excecionais:

• Queima de calorias superior : a investigação mostra que saltar à corda pode queimar até 1.000 calorias por hora, tornando-se um dos exercícios cardiovasculares mais eficientes disponíveis
• Saúde cardiovascular melhorada : o treino regular de saltar à corda melhora a saúde cardíaca, aumenta a capacidade pulmonar e melhora a eficiência cardiovascular geral
• Melhor coordenação e ritmo : a natureza rítmica da corda de saltar melhora a coordenação neuromuscular, o ritmo e o ritmo.
• Aumento da densidade óssea : O impacto moderado do salto estimula o crescimento ósseo e aumenta a densidade, reduzindo o risco de osteoporose
• Envolvimento de corpo inteiro : embora seja principalmente cardiovascular, saltar à corda também envolve músculos de todo o corpo, incluindo pernas, core, ombros e braços

Opções de treino versáteis

A nossa corda de saltar suporta vários estilos e intensidades de treino:

• Salto básico : perfeito para principiantes que desejam desenvolver resistência cardiovascular
• Double Unders : Variação avançada que desafia a coordenação e aumenta a intensidade
• Joelhos altos : aumenta a frequência cardíaca enquanto envolve os músculos da parte inferior do corpo com mais intensidade
• Padrões cruzados : desafia a coordenação e acrescenta variedade aos treinos
• Treino intervalado : alternar entre saltos de alta intensidade e períodos de descanso para uma queima máxima de gordura e melhoria cardiovascular

4. Progressive Hand Strength Trainer: Desenvolvimento da pega e do antebraço

O Adjustable Hand Strength Trainer aborda um dos aspetos mais negligenciados, mas cruciais, do fitness funcional:

Engenharia de Precisão e Ajustabilidade

• Configurações de resistência variável : apresenta vários níveis de resistência que permitem uma sobrecarga progressiva do nível principiante ao avançado
• Design ergonómico : as pegas contornadas adaptam-se confortavelmente a mãos de todos os tamanhos, garantindo o formato adequado e evitando desconforto
• Mecanismo de mola durável : As molas de aço de alta qualidade proporcionam uma resistência consistente e mantêm o desempenho ao longo de milhares de repetições
• Compacto e portátil : pequeno o suficiente para caber no bolso ou na mala, permitindo o treino da pega em qualquer lugar e a qualquer hora
• Contador integrado : monitoriza as repetições e o progresso, facilitando o acompanhamento de programas de treino progressivos

A importância da força de preensão

Pesquisas modernas revelaram que a força de preensão é um poderoso indicador de saúde geral e longevidade:

• Independência funcional : uma forte força de preensão é essencial para as atividades diárias, desde carregar compras até abrir potes
• Desempenho Atlético : A força de preensão melhorada traduz-se num melhor desempenho em desportos, desde o levantamento de peso até à escalada.
• Prevenção de lesões : mãos e antebraços fortes reduzem o risco de lesões comuns, como o cotovelo de tenista e as distensões no pulso
• Biomarcador de saúde : estudos mostram que a força de preensão está relacionada com a saúde geral, a aptidão cardiovascular e até a longevidade.
• Desenvolvimento da parte superior do corpo : a força de preensão melhorada permite um treino mais pesado noutros exercícios da parte superior do corpo, levando a um maior crescimento muscular

Aplicações de Formação Abrangente

O nosso treinador de força de mão suporta várias abordagens de treino:

• Desenvolvimento da força : a resistência progressiva aumenta a força de esmagamento, o suporte e a pinça.
• Treino de resistência : séries de alta repetição melhoram a resistência muscular para atividades sustentadas
• Reabilitação : A resistência suave auxilia na recuperação de lesões nas mãos e nos pulsos
• Treino Específico para Desporto : Desenvolvimento direcionado para desportos que exigem uma forte aderência, como a escalada, o golfe e o ténis
• Pré-reabilitação : Treino preventivo para evitar lesões comuns na parte superior do corpo

5. Gama elástica de resistência dinâmica: treino de força versátil

A Faixa Elástica de Resistência Premium completa o nosso kit de fitness completo com uma versatilidade e eficácia incomparáveis:

Material e construção superiores

• Látex de grau médico : fabricado em látex de alta qualidade e resistente a rasgões, que mantém a elasticidade e resiste à quebra ao longo do tempo
• Níveis de resistência variáveis ​​: disponíveis em várias opções de resistência para acomodar diferentes níveis de força e tipos de exercícios
• Design de pega confortável : as pegas macias, mas duráveis, proporcionam uma aderência segura sem causar desconforto ou fricção
• Leve e portátil : pesa menos de meio quilo, mas oferece uma resistência equivalente aos pesos tradicionais até 22,7 kg
• Resistência multidirecional : proporciona resistência em todas as direções, permitindo um envolvimento muscular abrangente

Benefícios científicos do treino com banda elástica de resistência

O treino com banda de resistência oferece vantagens exclusivas que complementam o treino com pesos tradicional:

• Tensão constante : ao contrário dos pesos que proporcionam uma resistência variável com base na gravidade, as bandas mantêm a tensão constante durante todo o movimento
• Treino amigo das articulações : a resistência progressiva das bandas é mais suave para as articulações, ao mesmo tempo que proporciona uma estimulação muscular eficaz
• Ativação do músculo estabilizador : a natureza instável da resistência da banda envolve músculos estabilizadores mais pequenos que são geralmente negligenciados no treino tradicional
• Padrões de movimento versáteis : as bandas permitem resistência em vários planos de movimento, imitando as atividades do mundo real de forma mais eficaz do que as máquinas
• Resistência progressiva : a resistência aumenta à medida que a banda se estica, proporcionando uma sobrecarga progressiva natural que corresponde às curvas de força muscular

Variedade e aplicações de exercício

A nossa gama de resistência permite inúmeras variações de exercícios:

• Treino da parte superior do corpo : rosca bíceps, extensões de tríceps, desenvolvimento de ombros e remadas
• Desenvolvimento da parte inferior do corpo : agachamentos, investidas, pontes de glúteos e exercícios de abdução/adução de pernas
• Fortalecimento do core : exercícios anti-rrotação, prensas pallof e movimentos de estabilização do core
• Flexibilidade e Mobilidade : Exercícios de alongamento assistido e melhoria da mobilidade
• Reabilitação e Pré-reabilitação : Resistência suave para recuperação e prevenção de lesões

Programas de treino abrangentes e sistemas de treino

Programa de Base para Iniciados

Para quem está a começar a praticar exercício ou está a regressar após uma pausa, o nosso kit inclui um programa estruturado para principiantes:

Semana 1-2: Forma e Fundamentação

• Dia 1 : Ab Roller (3 séries de 5 repetições), Flexões de braços (3 séries de 8 repetições), Saltar à corda (2 minutos)
• Dia 2 : Descanso ou alongamentos ligeiros
• Dia 3 : Hand Strength Trainer (3 séries de 10 repetições por mão), Alcance de Resistência (3 séries de 12 repetições de remadas)
• Dia 4 : Descanso
• Dia 5 : Circuito de corpo inteiro: Ab Roller (2 séries), Flexões de braços (2 séries), Saltar à corda (1 minuto), Força das mãos (2 séries), Alcance de resistência (2 séries)
• Dia 6-7 : Descanso e recuperação

Semana 3-4: Sobrecarga Progressiva

• Aumente gradualmente as repetições e adicione variações de exercício
• Introduzir o treino intervalado com a corda de saltar
• Aumente a resistência no aparelho de força manual e na gama de resistência
• Concentre-se na forma adequada e nos movimentos controlados

Programa Intermediário de Força e Condicionamento

Para aqueles com alguma experiência em fitness que desejam levar o seu treino para o próximo nível:

Rotina dividida de quatro dias

• Dia 1 (Foco na parte superior do corpo) : Variações de flexões, exercícios com banda elástica para a parte superior do corpo, treino de força das mãos
• Dia 2 (Core e Cardio) : Variações do Ab Roller, Intervalos de Saltar à Corda, Trabalho de core com Faixa de Resistência
• Dia 3 : Descanso ou recuperação ativa
• Dia 4 (Foco na parte inferior do corpo) : Exercícios com banda elástica para a parte inferior do corpo, Treino de resistência com corda de saltar
• Dia 5 (Full Body Power) : Treino em circuito combinando todos os equipamentos
• Dia 6-7 : Descanso e recuperação

Programa Avançado de Desenvolvimento Atlético

Para entusiastas de fitness experientes e atletas que procuram o máximo desempenho:

Formação especializada de cinco dias

• Dia 1 (Força Máxima) : Variações avançadas de Ab Roller, Flexões de braços com peso, Trabalho pesado com banda elástica
• Dia 2 (Potência e Explosividade) : Flexões pliométricas, corda de saltar rápida, exercícios com banda explosiva
• Dia 3 (Resistência e Condicionamento) : Ab Roller de alta repetição, sessões prolongadas de saltar à corda, treino com circuito de banda
• Dia 4 : Recuperação ativa e trabalho de mobilidade
• Dia 5 (Treino Específico para o Desporto) : Combinações de exercícios específicos para o desporto utilizando todos os equipamentos
• Dia 6-7 : Descanso e recuperação completos

Construção de qualidade e garantia de durabilidade

Materiais e Fabrico Premium

Na ishtarh , acreditamos que os equipamentos de fitness devem ser feitos para durar. O nosso Kit de Rodas Abdominais 5 em 1 reflete este compromisso através de:

Componentes de nível industrial

• Plástico ABS reforçado : utilizado na roda do rolo abdominal e nas pegas de flexão para máxima durabilidade e resistência ao impacto
• Aço de alta resistência : empregado em molas, rolamentos e componentes estruturais para um desempenho consistente sob utilização intensa
• Látex de grau médico : bandas de resistência feitas de látex premium que mantém a elasticidade e resiste à quebra
• Espuma de alta densidade : utilizada em todas as pegas para conforto, durabilidade e resistência ao suor
• Rolamentos de esferas de precisão : garantindo um funcionamento suave e consistente em todas as peças móveis

Rigoroso Controlo de Qualidade

Cada componente do nosso kit de fitness é submetido a testes extensivos e garantia de qualidade:

• Teste de stress : todos os componentes são testados para suportar forças que excedem em muito os requisitos normais de utilização
• Teste de durabilidade : Equipamentos sujeitos a milhares de repetições para garantir fiabilidade a longo prazo
• Testes de segurança : todos os produtos são testados quanto a riscos de segurança e potenciais riscos de ferimentos
• Validação de desempenho : cada peça é testada para garantir que oferece os benefícios de treino pretendidos
• Garantia de qualidade : inspeção final de cada kit antes da embalagem e expedição

Filosofia do Design Ergonómico

O nosso processo de design prioriza o conforto, a segurança e a eficácia do utilizador:

Princípios de Design Centrado no Utilizador

• Conforto em primeiro lugar : todos os pontos de contacto são almofadados e moldados para o máximo conforto durante o uso prolongado
• Foco na segurança : cantos arredondados, superfícies antiderrapantes e bases estáveis ​​evitam ferimentos
• Otimização da eficácia : cada peça foi concebida para maximizar a ativação muscular e os resultados do treino
• Acessibilidade : Concebido para acomodar utilizadores de vários tamanhos, níveis de força e capacidades
• Consideração de portabilidade : o design compacto e leve permite o uso doméstico e fitness em viagens

Aplicações do mundo real e integração do estilo de vida

Transformação de ginásio em casa

O nosso kit 5 em 1 transforma qualquer espaço num ginásio completo:

Design com eficiência de espaço

• Armazenamento compacto : todos os componentes cabem perfeitamente num pequeno canto ou armário quando não estão a ser utilizados
• Configuração rápida : não é necessária montagem — basta pegar e começar a treinar
• Utilização em várias salas : fácil de mover entre salas para variedade no ambiente de treino
• Fácil de transportar : leve e portátil para exercício em qualquer lugar
• Sem instalação permanente : ao contrário dos grandes equipamentos, o nosso kit não deixa marcas ou modificações permanentes

Solução de fitness económica

Comparado com as adesões tradicionais de ginásios ou grandes compras de equipamentos:

• Investimento único : sem taxas mensais recorrentes ou custos de adesão
• Treino versátil : substitui milhares de euros em equipamentos de fitness
• Adequado para famílias : adequado para vários utilizadores em diferentes níveis de aptidão física
• Valor a longo prazo : a construção durável garante anos de utilização fiável
• Economia de espaço : elimina a necessidade de uma sala de ginástica dedicada ou de armazenamento de grandes equipamentos

Estratégias de Integração do Estilo de Vida

O nosso kit de fitness integra-se facilmente em qualquer estilo de vida:

Integração Profissional Ocupada

• Treinos à hora do almoço : sessões rápidas e eficazes que se enquadram nos intervalos do trabalho
• Aumento de energia matinal : comece o dia com exercícios energizantes que demoram o mínimo de tempo
• Alívio do stress noturno : relaxe após o trabalho com exercício para aliviar a tensão
• Fitness para viagens : mantenha uma rotina de exercício durante viagens de negócios ou de lazer
• Integração do Home Office : Pausas rápidas para exercícios entre sessões de trabalho

Atividades de fitness em família

• Sessões de treino em família : envolva toda a família em atividades saudáveis
• Desenvolvimento Atlético Juvenil : Ajude os jovens atletas a desenvolver a força e a coordenação fundamentais
• Fitness Sénior : Exercícios suaves de resistência e equilíbrio para manter a mobilidade e a independência
• Treino para casais : exercícios para parceiros que fortalecem relações e corpos
• Fitness ao ar livre : leve os seus treinos para parques, praias ou quintais para variar

Apoio científico e validação de investigação

Métodos de treino baseados em evidências

O nosso kit de fitness foi desenvolvido com base em princípios de treino cientificamente validados:

Inquérito de Treinamento Básico

• Ativação Muscular Abrangente : Estudos confirmam que os exercícios com rolos abdominais ativam até 20% mais musculatura do core do que os abdominais tradicionais
• Desenvolvimento da força funcional : a investigação mostra que os exercícios dinâmicos para o core se traduzem melhor em atividades do mundo real do que os exercícios estáticos
• Prevenção de lesões : músculos centrais fortes desenvolvidos através de treino dinâmico reduzem o risco de dor lombar até 60%
• Desempenho atlético : a força central melhorada melhora a transferência de potência nos movimentos atléticos até 25%

Ciência do Treino de Resistência

• Crescimento muscular : a investigação confirma que o treino com banda de resistência produz resultados de hipertrofia semelhantes ao treino com pesos tradicional
• Densidade óssea : o treino de resistência regular pode aumentar a densidade óssea em 1-3% por ano, reduzindo o risco de osteoporose
• Saúde Metabólica : O treino de força melhora a sensibilidade à insulina e a taxa metabólica em 15-20%
• Independência funcional : manter a força muscular através do treino de resistência preserva a independência em adultos mais velhos

Benefícios cardiovasculares

• Saúde do coração : o exercício cardiovascular regular, como saltar à corda, pode reduzir o risco de doença cardíaca até 30%
• Perda de gordura : o treino intervalado de alta intensidade com corda de saltar pode aumentar a queima de gordura até 50% em comparação com o cardio em estado estável
• Função cognitiva : o exercício cardiovascular melhora a função cerebral e reduz o risco de demência até 30%
• Longevidade : A atividade cardiovascular regular pode acrescentar 3 a 5 anos à esperança de vida

Histórias de sucesso e testemunhos de clientes

Resultados reais de utilizadores reais

Os nossos clientes alcançaram resultados notáveis ​​com o Kit de Rodas Abdominais 5 em 1:

Histórias de Transformação

• Sarah M., 34 anos : "Perdi 11 quilos e ganhei abdominais definidos em apenas 3 meses ao utilizar este kit. A variedade mantém-me motivada e os resultados falam por si!"
• Mike R., 42 anos : "Como profissional ocupado, precisava de algo eficiente. Este kit proporciona-me treinos completos em 20 minutos. Estou mais forte e com mais energia do que nunca."
• Jennifer L., 28 anos : "Estar em forma depois da gravidez parecia impossível até encontrar este kit. A dificuldade progressiva ajudou-me a recuperar a minha força e confiança em segurança."
• David K., 56 : "Na minha idade, os exercícios que beneficiam as articulações são essenciais. Este kit proporciona treinos desafiantes sem dor. Estou na melhor forma da minha vida!"
• Alex T., 31 anos : "Como personal trainer, recomendo este kit a todos os meus clientes. É versátil, eficaz e de uma qualidade excecional."

Endossos profissionais

Os profissionais de fitness reconhecem o valor da nossa abordagem abrangente:

• Dra. Emily Chen, Fisioterapeuta : "Este kit aborda todos os padrões fundamentais de movimento com uma biomecânica adequada. É excelente para a prevenção de lesões e para a aptidão física."
• Mark Rodriguez, Personal Trainer Certificado : "A versatilidade e a qualidade fazem deste equipamento a minha principal recomendação para o ginásio em casa. Cobre todos os aspetos de forma eficiente."
• Lisa Park, treinadora de desempenho desportivo : "Atletas de todos os níveis podem beneficiar deste sistema de treino. Desenvolve força funcional que se traduz em desempenho desportivo."

Porquê escolher o nosso kit de rodas de exercícios abdominais 5 em 1 da Ishtarh?

Valor e qualidade incomparáveis

Ao comprar na ishtarh , recebe mais do que apenas equipamento de fitness — recebe uma solução completa para a sua jornada de saúde e bem-estar:

Garantia de Qualidade Abrangente

• Materiais Premium : Apenas componentes da mais alta qualidade são utilizados nos nossos kits de fitness
• Testes rigorosos : cada produto passa por um extenso controlo de qualidade e testes de segurança
• Suporte ao cliente : equipa de suporte experiente e pronta para ajudar com quaisquer dúvidas ou preocupações
• Garantia de satisfação : garantia de devolução do dinheiro em 30 dias garante a sua total satisfação
• Cobertura da garantia : a garantia abrangente protege o seu investimento

Recursos e Apoio Educativo

Acreditamos em capacitar os nossos clientes com conhecimento:

• Guia de exercícios detalhado : manual abrangente com instruções de forma adequada e variações de exercícios
• Biblioteca de vídeos on-line : acesso a demonstrações profissionais em vídeo de todos os exercícios e progressões
• Orientação Nutricional : Princípios básicos de nutrição para complementar os seus esforços de treino
• Suporte da comunidade : acesso à nossa comunidade online para motivação e dicas de outros utilizadores
• Ferramentas de monitorização do progresso : recursos para o ajudar a acompanhar o seu progresso e a manter-se motivado

Responsabilidade Ambiental e Social

Na ishtarh , estamos empenhados em causar um impacto positivo:

Práticas Sustentáveis

• Materiais ecológicos : sempre que possível, utilizamos materiais sustentáveis ​​e recicláveis
• Embalagem mínima : reduzimos o desperdício através de um design de embalagem eficiente e mínimo
• Fabrico eficiente em termos energéticos : Os nossos processos de produção minimizam o consumo de energia e o desperdício
• Programas de reciclagem : oferecemos opções de reciclagem para equipamentos antigos para reduzir o desperdício em aterros
• Compensação de carbono : investimos em programas de compensação de carbono para minimizar a nossa pegada ambiental

Envolvimento da Comunidade

• Educação Física : Apoiamos programas comunitários de fitness e iniciativas educativas
• Contribuições de caridade : uma parte de cada venda apoia instituições de caridade relacionadas com o fitness
• Programas para jovens : patrocinamos programas desportivos para jovens para promover estilos de vida ativos e saudáveis
• Sensibilização para a saúde : apoiamos campanhas de educação e sensibilização para a saúde nas nossas comunidades

Especificações técnicas e detalhes

Especificações completas do produto

Roda de rolo abdominal

• Diâmetro da roda : 7 polegadas (17,8 cm)
• Largura da roda : 2 polegadas (5 cm) por roda (design de roda dupla)
• Comprimento do cabo : 10 polegadas (25,4 cm)
• Material do cabo : espuma de alta densidade
• Material da roda : Plástico ABS reforçado com eixo em aço inoxidável
• Capacidade de peso : até 440 libras (200 kg)
• Peso : 1,2 libras (544 gramas)

Alças de flexão

• Altura da pega : 6 polegadas (15,2 cm)
• Diâmetro do cabo : 1,4 polegadas (3,6 cm)
• Diâmetro da base : 4,5 polegadas (11,4 cm)
• Material : Plástico ABS reforçado com base em borracha
• Capacidade de peso : até 300 libras (136 kg) por pega
• Peso : 1,5 libras (680 gramas) por par

Saltar corda

• Comprimento do cabo : ajustável de 8 a 10 pés (2,4 a 3 metros)
• Material do cabo : cabo de aço revestido a PVC
• Material do cabo : espuma ergonómica
• Sistema de rolamentos : rolamentos de esferas de precisão
• Peso : 0,4 libras (180 gramas)

Treinador de força para as mãos

• Níveis de resistência : 5 definições ajustáveis ​​(10-50 libras/4,5-22,7 kg)
• Material do cabo : plástico contornado com pega confortável
• Material da mola : aço de alto teor de carbono
• Contador de repetições : visor LCD digital
• Peso : 0,3 libras (136 gramas)

Faixa de resistência

• Nível de resistência : Médio (aproximadamente 15-25 libras/6,8-11,3 kg)
• Material : borracha de látex de grau médico
• Comprimento : 48 polegadas (122 cm)
• Material do cabo : espuma macia
• Peso : 0,2 libras (90 gramas)

Conteúdo da embalagem

Ao encomendar o Kit de Roda Abdominal 5 em 1 da ishtarh , recebe:

• 1 x Roda de rolo profissional para abdominais com design de roda dupla
• 1 x Par de pegas ergonómicas para flexão com base giratória
• 1 x corda de saltar ajustável com rolamentos de precisão
• 1 x Hand Strength Trainer com 5 níveis de resistência
• 1 x Faixa de Resistência Premium com alças confortáveis
• 1 x Guia de exercícios abrangente com instruções detalhadas
• 1 x Acesso à biblioteca de vídeos online para demonstrações de exercícios
• 1 x bolsa de armazenamento portátil para fácil transporte e organização

Conclusão: A sua solução completa de fitness está à sua espera

O Kit Abs Roller Wheel 5 em 1 da ishtarh representa o auge da inovação no fitness doméstico, combinando cinco ferramentas de treino essenciais num pacote completo. Quer seja um principiante a dar os primeiros passos em busca de uma melhor saúde, um atleta experiente em busca de melhoria de desempenho ou alguém em busca de treinos práticos e eficazes em casa, este kit oferece tudo o que precisa para o sucesso.

Ao investir nesta versátil solução de fitness, não está apenas a comprar equipamento — está a investir na sua saúde, bem-estar e futuro. A natureza abrangente deste kit garante que nunca superará as suas capacidades, com desafios progressivos que o manterão envolvido e a progredir durante muitos anos.

A combinação de fortalecimento do core, desenvolvimento da parte superior do corpo, condicionamento cardiovascular, treino de pega e trabalho de resistência cria uma abordagem equilibrada ao condicionamento físico que proporciona resultados visíveis e palpáveis. Desde a primeira utilização, irá experimentar a engenharia de qualidade e o design cuidadoso que fazem com que os produtos Ishtarh se destaquem no setor do fitness.

Não deixe que o espaço, o tempo ou o orçamento limitados o impeçam de atingir os seus objetivos de fitness. Com o nosso Kit Abs Roller Wheel 5 em 1, tem um ginásio completo num único pacote, pronto para transformar o seu corpo, a sua saúde e a sua vida onde quer que esteja.

Visite hoje mesmo a ishtarh para encomendar o seu Kit Abs Roller Wheel 5 em 1 e dar o primeiro passo para uma versão mais forte, saudável e confiante de si mesmo. A sua jornada fitness começa aqui — com a qualidade, a versatilidade e a abordagem abrangente que só a ishtarh pode oferecer.